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#mobilove-Fact: Käse statt Abgase

Flexibel mobil sein, heißt nicht immer, dass du direkt die Welt retten musst – du tust auch etwas für deine eigene verbesserte Lebensqualität.

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Veröffentlichungsdatum 31. Oktober 2024
Lesezeit 3 Minuten
Foto: mobil.nrw
Schriftgrafik: "Wenn du deinen Arbeitsweg per Rad zurücklegst, kannst du dir von den verbrannten Kalorien den Extra-Käse auf deiner Pizza am Abend gönnen."
© mobil.nrw

Unser #mobilove-Fact

Wenn du deinen Arbeitsweg per Rad zurücklegst, kannst du dir von den verbrannten Kalorien den Extra-Käse auf deiner Pizza am Abend gönnen.

Unser Faktencheck

Nehmen wir mal an, du legst täglich ca. 10 Kilometern für den einfachen Arbeitsweg zurück. Wenn du diesen – statt zum Beispiel mit dem Auto – mit gemütlichen 15-18 km/h per Rad beschreitest, verbrennst du auf dem Hin- und Rückweg ca. 400 kcal pro Tag. Damit tust du erstens etwas Gutes für deine Gesundheit, da du deinen Körper fit hältst – und zweitens kannst du dir am Abend auch mal mit gutem Gewissen etwas gönnen. Als Ausgleich für die zuvor abtrainierten Kalorien kannst du dir zum Beispiel eine Extraportion Käse auf deiner Pizza gönnen. Bei 400 kcal entspricht das in etwa 100 Gramm Emmentaler (45% Fett i.Tr.) oder 150 Gramm Mozzarella. Oder du kannst dir ein Schälchen Pommes zu deinem Burger genehmigen (ohne Ketchup und Mayo gerechnet). Oder wird’s doch eher eine Tafel dunkle Schokolade?

Gut für den Körper, gut für die Seele

Den täglichen Weg zur Arbeit nicht sitzend im Stau zu verbringen, wirkt sich nicht nur positiv auf dein Rundum-Befinden aus. Körperlich ist die Sache klar: Du bewegst dich, beugst – besonders, wenn du einen Bürojob hast – Rückenschmerzen vor, stärkst deine Wirbelsäule und sorgst mit deinem aktiven Arbeitsweg für die notwendige tägliche Aktivität. Dass Radfahren gut für Gelenke und den Muskelaufbau ist, kommt noch dazu. Und auch dein Herz-Kreislauf-System profitiert. Aber das ist nicht genug: Du steigerst auch dein psychisches Wohlbefinden. Neben dem Wissen, dass man etwas Gutes für den Körper und natürlich die Umwelt getan hat, ist vor allem dein Heimweg stressfreier. Du lässt den Stress des Alltags einfach auf der Arbeit und schüttelst ihn mit frischem Wind um deine Nase ab. Zuhause angekommen, bist du einerseits durchgepustet und andererseits frisch und fit für deinen wohlverdienten Feierabend.

Lange und kurze Wege

Die Arbeitswege für Pendler*innen sind in den letzten Jahren stetig gestiegen. Aktuelle Statistiken zeigen sogar, dass die arbeitende Bevölkerung im täglichen Durchschnitt mehr als 17 km pro Strecke zurücklegt. Wenn du diese Strecke mit dem Rad bei Wind und Wetter durchziehst – Chapeau! Für diejenigen, die kein Glück mit ausgebauten Radwegen auf dem Weg zur Arbeit haben oder denen der Weg schlichtweg zu weit zu strampeln ist, gibt es aber noch eine smarte Lösung. Denn bevor du doch wieder auf den Pkw zurückgreifst, geben wir dir Bike-and-Ride-Parkplätze an die Hand. Fürs sichere Abstellen deines Fahrrads findest du unter radbox.nrw Stellplätze, die du ganz einfach anmieten kannst. Orte zum Fahrradparken findest du natürlich auch auf unserer flexiblen Mobilitätsangebotskarte.

Aber

Jeder Körper ist natürlich anders und jeder Mensch hat eine individuelle Grundfitness, die sich auch noch auf deinen genauen Kalorienverbrauch auswirkt. Aber vielleicht ist das tägliche Radfahren ja genau dein Wohlfühlweg?